বৃহস্পতিবার, ২১ নভেম্বর ২০২৪, ০৩:৪৩ অপরাহ্ন
আমাদের স্বাস্হ্য সচেতন “মামা” আফজাল আহমেদ #
- Update Time : বুধবার, ১ এপ্রিল, ২০২০
- ৪৫২ Time View
আমি কোনো পুষ্টি বিদ না কিনতু গত ৮ বছর থেকেই ব্যালান্সড খাবার খেয়ে থাকি…মাঝে একটু ছেড়ে দিয়েছিলাম ইনজুরির কারণে!
কারিনার থুক্কু করোনার আবির্ভাবের পর আবার সিরিয়াস হয়ে গেলাম..
Intermittent fasting প্রতিদিন..
সকাল বেলা সাদা যেইটা সেটা ফ্রেশ বানানো এলো ভেরা জুস, তারপর ফ্রেশ সবুজ জুস, তারপর fruits সালাদ –
লাঞ্চ – ইছা মাছের সালাদ
রাতের বেলা ৭ টার ভিতর ভাত খেয়ে শেষ!
পরদিন সকাল 9/10 টার আগে পর্যন্ত আর কিছু খাই না! বাঙালি দের ধারণা না খেলে gastric হয়, পুরাই বাজে কথা – হোস্টেল এর খাবার খেয়ে খেয়ে ১৭ বছর থেকে ৩৪ বছর পর্যন্ত আমি সিভিআর gastric এ ছিলাম.. এখন একদম নেই!
করোনা লড়তে হলে ইমূন সিস্টেম শক্তিশালী করুন! রাখে আল্লাহ মারে কে না বলে সেই সাথে নিজেও তৈরি হোন।
এই ক্যাটাগরির আরো নিউজ দেখুন..
