নিউজ ডেস্কক: করোনা এবং মানসিক স্বাস্থ্য,এই দুইয়ের মাঝে সম্পর্ক কতটুকু?

আসলে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর অনেকাংশেই নির্ভরশীল। স্বাভাবিক ক্ষেত্রে, আমরা কোনো রোগাক্রান্ত হলে ওষুধ এর পাশাপাশি আমাদের মন মানসিকতা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে যথাযথ উপায়ে ত্বরান্বিত করে থাকে। অনেক সময় আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উপর বিশ্বাস থেকে আমরা রোগ মুক্তি পাই, যাকে ইংরেজিতে বলা হয় ” Positive Thoughts “. আমরা রোগ মুক্তির আশায় অনেক কায়দা ই অবলম্বন করে থাকি, কেউ কেউ মেডিকেশান হিসেবে ডাক্তারি সহায়তা নিই,কেউ কেউ হোমিওপ্যাথি অবলম্বন করি,কেউ কেউ ধার্মিক পদ্ধতি অবলম্বন করি, এখানে সম্পূর্ণ বিষয়টি আসে বিশ্বাস থেকে। এই আলোচনা হতে আমরা জানলাম যে আমাদের মন মানসিকতার সাথে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার সম্পর্কটি।
এখন আসি মোদ্দা কথায়, করোনায় ২০০ এর বেশি দেশ ও অঞ্চল এর অধিকাংশ মানুষ আক্রান্ত হয়েছে, যা নিঃসন্দেহে মহামারীর মত আকার ধারণ করেছে। আমরা উৎসুক জনগণ প্রতিনিয়তই নানান সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে এবং টেলিভিশনে করোনা বিষয়ক সংবাদের হালনাগাদ নিচ্ছি। এতে করে বার বার আমরা আমাদের মনের উপর এই জোর দিচ্ছি যে, এই রোগে মানুষ সহজে মৃত্যুবরন করছে, চরম পর্যায়ে রোগটি পৌঁছাছে, আমাদের দেশ এই রোগ প্রতিরোধ করতে পারবে না, আমরাও মারা যাবো, সব দেশে মারা যাচ্ছে, আমেরিকার মত শক্তিশালী দেশ আজ এই পরিস্থিতিতে তাহলে আমরা কি করে রোগ প্রতিরোধ করবো ইত্যাদি ইত্যাদি।

প্রথমেই বলছি! “করোনার নিউজ আপডেট ” কোনো আন্তর্জাতিক ক্রিকেট খেলার স্কোর নয় যা আমাদের প্রতিনিয়ত জানতে হবে। মানসিক স্বাস্থ্যবিদ দের মতে আমাদের উচিত করোনা বিষয়ক প্রচার থেকে দূরে থাকতে,কারন এই হালনাগাদ আমাদের কোনো কাজেই আসছে না,বরং এসব সংবাদ আমাদের মানসিক শক্তি দূর্বল করে তোলে, আমাদের মধ্যে অনেকেই আত্নবিশ্বাস হারাতে থাকেন এটা ভেবে যে করোনা হয়তো আমাদেরও গ্রাস করবে। ব্যাপারটি সাইকোলজির ভাষায় বললে, করোনায় আক্রান্তদের এবং মৃত্যু সংখ্যার হালনাগাদ ধীরে ধীরে আমাদের নিজেদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দিচ্ছে।
আমাদের করনীয় হচ্ছে,এই কোয়ারেন্টিনে নিয়মিত ও সুষ্ঠুভাবে সুন্দর জীবন যাপন করা, নিয়মিত আহার করা, ব্যায়াম করা, ঘুমানো, পরিবারের সাথে সময় কাটানো, ঘরোয়া বিনোদন উপভোগ করা এবং যথা সম্ভব খারাপ সংবাদ বা হালনাগাদ কম গ্রহন করা, পাশাপাশি মনে অগাধ বিশ্বাস রাখা যে, আমরা পারবো করোনা প্রতিরোধ করতে, এই ধরনের চিন্তা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যথাযথ বৃদ্ধি সহায়ক।